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Un dolor de garganta puede hacerte muy infeliz, pero en la mayoría de los casos, puede encontrar alivio sin ir al médico de inmediato.
5 maneras de ayudarlo a sentirse mejor si tiene dolor de garganta:
1. Enjuáguese con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada tibia puede ayudar a calmar la garganta irritada. La sal extrae la mucosidad de los tejidos inflamados e hinchados y ayuda a aliviar las molestias.
Mezclar 1/4 a 1/2 cucharadita de sal de mesa con 4 a 8 onzas de agua tibia. Revuelva hasta que la sal se disuelva. Luego, haz buches con la mezcla en tu boca durante unos segundos y luego escúpela. Repite estos enjuagues bucales varias veces al día.
2. Chupar una tableta
Algunas pastillas para la garganta de venta libre contienen mentol, un ingrediente que adormece suavemente los tejidos de la garganta. Puede reducir temporalmente el ardor y el dolor. Cualquier dulce funcionará igual de bien.
Los jarabes para la tos y las gotas aumentan la producción de saliva para ayudar a mantener la garganta húmeda. Sin embargo, ni las pastillas ni las pastillas brindan el mismo alivio para el dolor de garganta que las píldoras medicadas, y es posible que pronto se vuelvan a necesitar.
Evite darles a los niños caramelos para la tos o pastillas. Ambos son peligros de asfixia.
3. Un poco de miel te hace bien
El té caliente endulzado con miel puede ayudar a calmar la garganta irritada. El té también rehidrata, que es otro paso importante en el tratamiento del dolor de garganta. La próxima vez que tengas dolor de garganta, haz una taza.
Es posible que desee considerar el té verde, que es antibacteriano, analgésico, rico en antioxidantes y ayuda a reducir la inflamación. La miel tiene otro beneficio cuando estás enfermo. Los estudios han demostrado que es un supresor de la tos efectivo que es tan efectivo como los medicamentos de venta libre para tratar la afección.
4. Mantente hidratado
Mantenerse hidratado es una parte importante del tratamiento del dolor de garganta. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo no puede producir suficiente saliva y mucosidad para mantener la garganta lubricada de forma natural, lo que aumenta la hinchazón y la inflamación.
El agua es una buena opción, al igual que el té o la sopa caliente. Sin embargo, el té o la sopa calientes pueden quemar una garganta ya sensible y empeorar el problema.
Evita la cafeína y el alcohol, que pueden deshidratarte aún más.
5. Mantén la cabeza en alto
Si tiene la nariz tapada además del dolor de garganta, colóquese una o dos almohadas adicionales debajo de la cabeza. La altura extra te ayudará a respirar mejor. Cuando la congestión desaparece, no tienes que dormir con la boca abierta, lo que puede secar tu garganta y hacerla más dolorosa.
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