¿Cómo afrontar el miedo escénico al empezar un nuevo trabajo? ¡5 consejos para controlar la ansiedad!

¿Cómo afrontar el miedo escénico al empezar un nuevo trabajo? Empezar un nuevo trabajo es uno de los momentos más importantes para muchas personas pero también puede desencadenar la ansiedad escénica debido a la presión que supone. Aunque no es fácil controlar el miedo escénico al comenzar un nuevo trabajo, existen algunos consejos que pueden ayudar a los interesados a lidiar con la situación.

1. Preparación psicológica para superar el miedo

La preparación psicológica es uno de los mejores consejos para superar el miedo escénico al comenzar un nuevo trabajo. Esto significa que antes de encontrarse cara a cara con sus compañeros de trabajo, es importante tener en cuenta algunas cosas. Primero, es importante evaluar sus habilidades y conocimientos para asegurarse de que se encuentre preparado. Los interesados deben preparar todas las preguntas que desean hacer y pensar en los temas que desean abordar. La preparación también significa organizar un itinerario para ese día en particular para tener una idea clara de lo que hará.

2. Habla sobre tu miedo a otros

Es importante hablar con amigos y familiares sobre el miedo escénico que se está experimentando antes de comenzar un nuevo trabajo. Esto les ayudará a los interesados a identificar sus miedos y preocupaciones y, al hacerlo, podrán encontrar consejos útiles para afrontarlos. Aunque también es importante hablar con alguien como un profesional de la salud mental si no se siente cómodo hablando con amigos y familiares.

3. Practica habilidades para comunicarse mejor

Además de la preparación psicológica, la práctica de habilidades de comunicación es otra forma eficaz de enfrentarse al miedo escénico. Esto puede incluir la práctica de habilidades de escucha, habilidades de lenguaje corporal y habilidades de expresión verbal. Estas habilidades son esenciales para tener éxito en una entrevista de trabajo y también le ayudarán a los interesados a sentirse más seguros cuando comiencen un nuevo trabajo.

4. Entiende la situación desde diferentes ópticas

Además, la comprensión de la situación desde diferentes ópticas también puede ayudar a los interesados a minimizar el miedo escénico. Esto significa que deben comprender el punto de vista de los demás y tratar de colocarse en los zapatos de los demás. Esto les ayudará a los interesados a comprender mejor la situación y también les ayudará a tener una perspectiva más amplia. Esta perspectiva les ayudará a los interesados a ver las cosas desde una perspectiva diferente y también les ayudará a afrontar los retos que se les presentan.

5. Acepta tu ansiedad para mejorar tu confianza

Por último, es importante aceptar la ansiedad que sienten los interesados. Esto significa que deben tomarse el tiempo para comprender sus sentimientos y tratar de aceptarlos. Esta aceptación les ayudará a los interesados a sentirse más seguros y aumentará su confianza. Esto les ayudará a los interesados a superar el miedo escénico al comenzar un nuevo trabajo.

Conclusion

Aunque no es fácil controlar el miedo escénico al comenzar un nuevo trabajo, existen algunas estrategias que pueden ayudar a los interesados a afrontar la situación. Estas estrategias incluyen la preparación psicológica, el hablar con otros sobre la situación, la práctica de habilidades de comunicación, la comprensión de la situación desde diferentes perspectivas y la aceptación de la ansiedad para mejorar la confianza. Si los interesados siguen estos consejos, podrán superar el miedo escénico al comenzar un nuevo trabajo.

Fuentes

• Pérez-Paredes, S. (2019). La ansiedad escénica en el adulto joven. En La ansiedad escénica en el adulto joven (pp. 14-21). Madrid: Editorial Médica Panamericana
• Gutiérrez-López, B., Galán-Martín, I. M., & Rodríguez-Ruiz, S. (2017). Ansiedad escénica: causas, síntomas, prevención y tratamiento. Revista Española de Neuropsicología, 9(5), 194-213.
• Sayas, J. E. (2017). El miedo al público: ansiedad escénica o fobia social. River, (3), 28.