¿Es bueno tomar café? Descubra por qué

Tomar café sigue siendo una de las bebidas más populares del mundo. Energizante y vigorizante a la vez, tiene muchas virtudes poco conocidas por sus aficionados. Así que si se pregunta por qué el café es esencial para su salud, siga leyendo. A continuación, compartiremos con usted 6 beneficios que puede aportar el café. Sin embargo, es importante entender que, a pesar de los beneficios del café, su elevado consumo puede conducir a la adicción. Por eso es aconsejable beberlo de forma razonable. Ya verás, después de leer este artículo, ¡mirarás tu taza de café de una manera diferente a partir de mañana!

Café para adelgazar

Gracias a la cafeína que contiene, el café es un excelente quemagrasas. Como este componente actúa sobre la lipólisis, favorece la desconstitución de los depósitos de grasa en el organismo. Además de esto, también estimula al cuerpo a quemar más calorías. Es sin duda por esta razón que muchas marcas de cosméticos no dudan en adoptar el café en la elaboración de los productos adelgazantes que ofrecen. Sin embargo, cuando se utiliza el café para cuidar la figura, es importante elegir una receta ligera.

¿Qué hay de las distintas recetas de café populares del momento?

Entre las recetas de café más populares del momento están el capuchino y el café vienés. Estas recetas añaden sabor al café incorporando espuma de leche y nata montada. Son estos ingredientes los que aportan al café más calorías de las que puede contener. Hay que tener en cuenta que 100 ml de café negro sin leche ni azúcar sólo tienen 9 calorías. Esto significa que esta bebida es la más baja en energía, ¡siempre que se tenga cuidado con los ingredientes que se le añaden! Recuerda también que debes limitar el número de tazas que bebes al día aunque quieras perder peso rápidamente. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Café para estimular el sistema nervioso

Los estudios han demostrado que beber café estimula el cerebro, también gracias a la cafeína. De hecho, como la cafeína actúa sobre el sueño, también aumenta el nivel de dopamina y noradrenalina. Sin duda, esta es la razón por la que los trabajadores y los estudiantes no dudan en tomar café simplemente para poder concentrarse mejor. Beber una buena dosis de café también aumenta el estado de alerta y mejora la capacidad cognitiva general.

¡Un punto que no hay que olvidar!
Hay que tener en cuenta que el consumo excesivo de café puede provocar una disfunción del sistema nervioso a pesar de los diversos nutrientes que contiene, como la vitamina B2, la vitamina B5, el manganeso, el potasio, la niacina y, por supuesto, el magnesio. Tomando una taza de café y no más, puedes beneficiarte de estos nutrientes a lo largo del día.

Café para reducir el envejecimiento

Rico en antioxidantes, el café también ayuda a reducir los efectos del envejecimiento. Tomando café, preferiblemente orgánico, tendrá a su disposición un agente antienvejecimiento natural que le dará toda la fuerza y vitalidad que necesita a pesar del envejecimiento. Estos antioxidantes ayudan a mantener bajo el nivel de radicales libres. Así, al ralentizar o incluso mantener el proceso de oxidación en el organismo, el café ayuda a prevenir ciertas enfermedades degenerativas. Los estudios han demostrado incluso que esta bebida también reduce la formación de células cancerígenas.

Café para la longevidad

Como se ha mencionado anteriormente, el café es la bebida que previene enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Si lo bebes a diario sin superar el límite establecido, el café también te ayudará a vivir más tiempo. Como vasoconstrictor, el café también reduce el riesgo de infarto. Puede que no sea la fuente de la juventud, pero puedes adoptarla para tener una vida mucho más saludable.

Café para aumentar la energía

El café proporciona energía y todo el mundo lo sabe. Participa en la producción de dopamina, la hormona de la felicidad que se dirige al sistema cerebral. Los neuroreceptores se estimulan al tomar café, lo que hace que se sienta bien. Por eso, sin duda, la gente no duda en adoptarlo en los momentos de relajación. Y sí, ¡hay una razón por la que las empresas ofrecen a sus empleados una pausa diaria para el café! Estudios realizados por la Universidad de Harvard han demostrado que beber café reduce la depresión y las tendencias suicidas. Así que si te sientes deprimido durante el otoño, no dudes en tomarte una taza para que todo mejore.

Café descafeinado… ¿por qué no hablamos de ello?

Los amantes del café que no quieren estar bajo la influencia del mismo optan por un buen café descafeinado. Sólo que este tipo de café ya no contiene el componente que le da sus diversas virtudes. Es importante entender que un café descafeinado ya no contiene cafeína como su nombre indica. El objetivo es deshabituar gradualmente a los grandes bebedores de cafeína, simplemente porque la cafeína provoca cierta adicción. Además, tomar café descafeinado no tendrá ningún efecto sobre el sueño, sobre todo porque ya no es un diurético. Aunque al café descafeinado se le ha quitado gran parte de su cafeína, se recomienda su consumo a las mujeres embarazadas que deseen disfrutar de este pequeño placer durante su embarazo. El café descafeinado es seguro para el feto. Sin embargo, si desea consumir café descafeinado, es preferible elegir un producto ecológico que respete el proceso de descafeinado.

Algunos puntos a tener en cuenta

El café tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, se recomienda consumirlo con moderación para evitar efectos adversos. En segundo lugar, es conveniente consumir café ecológico para aprovechar al máximo las numerosas virtudes que contiene. En algunos casos, el café negro es preferible a otras recetas de café con alto contenido en grasas, aunque estas últimas tengan un excelente sabor. Por último, si quieres consumir café sin volverte adicto a él, lo mejor es optar por el café descafeinado.