5 remedios caseros muy efectivos para bajar el colesterol y los triglicéridos rápidamente de forma natural

Todos conocemos la teoría, pero no siempre la ponemos en práctica, o es difícil de hacer. Más en verano o en reuniones familiares o épocas de cría con amigos. Así que queremos animarle a tener a mano algunas infusiones naturales para incorporarlas a su rutina diaria y poder controlar su colesterol durante toda la vida.

Cada año mueren 17,9 millones de personas a causa de enfermedades cardiovasculares (ECV), incluidas enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo en la actualidad y se espera que aumenten a 23 millones para 2030.

Riesgo de colesterol

Sabemos que existe el colesterol bueno y el colesterol malo, y este es el colesterol que necesitamos eliminar de nuestro organismo, principalmente para evitar en lo posible las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, no siempre sabemos exactamente qué es o las consecuencias de establecerlo demasiado alto, aparte de lo anterior.

Por ello, crearemos un pequeño apartado sobre el colesterol antes de seguir hablando de las infusiones que lo reducen. Como no somos médicos, usamos lo que dijo la Fundación del Corazón, aunque obtuvimos la información y el resumen de fuentes confiables. Son “grasas naturales que se encuentran en todas las células del cuerpo y son necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

Así que el colesterol no se ve tan mal, ¿verdad? De hecho, tal y como añaden a partir de la premisa anterior, “el colesterol interviene en la formación de los ácidos biliares, que son esenciales para la digestión de las grasas y a partir de los cuales se forman determinadas hormonas como las sexuales y las tiroideas”, algunas de las cuales funcionan .

Sin embargo, hay dos tipos de colesterol:

Colesterol bueno: al unirse a las partículas de HDL, transporta el exceso de colesterol de regreso al hígado para su destrucción.

Colesterol malo: colesterol que, cuando se agrega a las partículas de LDL, se deposita en las paredes de las arterias y forma placas ateroscleróticas.

Riesgo de colesterol malo

Por lo tanto, entre las consecuencias del contenido de colesterol malo, deben tenerse en cuenta los siguientes puntos:

• Mayor riesgo de infarto de miocardio.
• Mayor riesgo de diabetes.
• Mayor riesgo de obesidad.

Se pueden formar coágulos de sangre y, por lo tanto, enfermedades coronarias.

¿Cómo bajar el colesterol?

Por todas estas razones, los siguientes puntos también son importantes:

• Dieta para bajar el colesterol: comer más verduras, legumbres y verduras, comer tanto (al menos 3 veces por semana) pescado como carnes blancas y huevos (todavía hay controversia sobre la cantidad recomendada de huevos, por lo que no daremos este número), Todo esto se prepara de la forma más limpia posible y se consumen frutas y productos lácteos bajos en grasa.
• Abandone la vida sedentaria: conduzca con más frecuencia, bájese una o dos paradas antes, camine a casa en lugar de tomar el ascensor o camine a paso ligero, y haga ejercicio regularmente (al menos 2 o 3 veces por semana)
• Tomar infusiones o suplementos: Ayúda a bajar el colesterol malo que nadie quiere comer.
• El último punto: si hay antecedentes de hiperlipidemia en la familia, ya sea un adulto o un niño, se recomienda revisarlo de vez en cuando, todo está bajo control, el nivel de colesterol no debe aumentar, de ser así, luego tome las medidas apropiadas lo antes posible y, lo más importante, investigue la causa.

5 infusiones anticolesterol

Así comprobarás que no es tan difícil cuidarse, aunque por supuesto hay que vigilar lo que se come o hacer ejercicio con regularidad. Hay muchos tipos de infusiones que pueden ayudar a bajar o controlar el colesterol, pero hemos seleccionado los siguientes remedios naturales para el colesterol: 

• Cúrcuma: La cúrcuma es ideal para quemar grasa y se ha utilizado en las cocinas orientales y africanas para agregar sabor y beneficios para la salud a los alimentos. Al usarlo como infusión, regularás tu colesterol de forma natural. Te recomendamos la Curcuma Chai de Aromas de Té, que además contiene otras especias como la pimienta negra o el jengibre, que también son buenas para la salud en general, o una infusión de cúrcuma y cacao, para que los más golosos puedan disfrutar del dulzor sin arriesgarse. todos con peligros para la salud.
• Diente de león: esta infusión es conocida por ayudar a perder peso, pero también es ideal para reducir el colesterol malo por su contenido en inositol, y otros agentes antiateroscleróticos como la quercetina también ayudan a prevenirlo. Se recomienda beber esta infusión 3 tazas al día para lograr el efecto deseado, pero no excederse en la cantidad ni en el tiempo.
• Boldo: Un estudio realizado por Bío Bio de la Universidad de Chile demostró que el boldo reduce significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos cuando se toma con dos vasos de esta infusión (sin azúcar añadida) al día.
• Regaliz: Además de ser excelente para mejorar la digestión y ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo o reducir el estrés, el regaliz también ayuda a controlar los niveles de colesterol malo en la sangre. Para ello, se recomienda beber varios vasos de esta infusión al día.
• Té verde: según investigadores de la Universidad de Pekín, el consumo regular de té verde puede ayudar a reducir el colesterol malo de forma natural.  Lo bueno del té verde es que al tener menos proteína que el té negro o negro, puedes tomarlo por la tarde y dormir tranquilo. Además, es un diurético que ayuda a eliminar toxinas del organismo.